Эмоции часто считают помехой: они мешают сосредоточиться, толкают на необдуманные слова и портят настроение. Идеалом кажется человек хладнокровный и рассудительный. Однако наука о чувствах пришла к выводу, что без эмоций разум не становится сильнее. Он становится беспомощным.
Из чего состоит эмоция
Эмоция — это не только переживание. В неё входят телесные изменения (учащается пульс, напрягаются мышцы, меняется дыхание), выражение лица и голоса, готовность к определённому действию и оценка происходящего. Гнев готовит к отпору, страх к бегству или замиранию, отвращение заставляет отстраниться, печаль замедляет и побуждает искать поддержки.
Американский философ и психолог Уильям Джеймс ещё в конце XIX века высказал парадоксальную мысль: мы не потому дрожим, что боимся, а боимся потому, что дрожим. Эмоция, по его мнению, — это восприятие перемен в собственном теле. В таком крайнем виде идея не подтвердилась, но связь чувств с телесными ощущениями сегодня никто не оспаривает.
Сигнальная система
С эволюционной точки зрения эмоции — быстрый способ оценить ситуацию и приготовиться действовать, не дожидаясь, пока рассудок всё взвесит. Чарльз Дарвин посвятил отдельную книгу выражению эмоций у человека и животных и обратил внимание на их сходство.
Каждое чувство сообщает что-то о наших потребностях. Страх говорит об угрозе, гнев о нарушенных границах или препятствии, печаль об утрате, стыд об опасности потерять уважение других, радость о том, что происходящее нам подходит. В этом смысле нет плохих эмоций: неприятные чувства так же полезны, как боль, предупреждающая об ожоге.
Без чувств нет решений
Нейробиолог Антонио Дамасио описал пациентов, у которых после повреждения определённых участков лобной коры сохранялись интеллект, память и речь, но резко обеднялись эмоции. Казалось бы, они должны были стать образцом рассудительности. Вышло наоборот: такие люди подолгу не могли выбрать время следующего визита к врачу, принимали разорительные решения и не учились на ошибках.
Дамасио объяснил это так: эмоции помечают варианты как желательные и нежелательные ещё до сознательного анализа. Без этих меток все возможности выглядят одинаково, и выбор превращается в бесконечное перечисление доводов. Чувство — не враг рассудка, а его необходимая часть.
Одинаковы ли эмоции у всех
Психолог Пол Экман, изучая выражения лиц в разных культурах, пришёл к выводу, что несколько эмоций — радость, печаль, гнев, страх, удивление, отвращение — распознаются людьми повсюду. Эти выводы получили широкую известность.
Позднее другие учёные, среди них Лиза Фельдман Барретт, поставили такую картину под сомнение. С их точки зрения, готовых эмоций в мозге нет: он каждый раз строит переживание из телесных ощущений, прошлого опыта и понятий, усвоенных в своей культуре. Спор продолжается. Но обе стороны согласны, что от слов, которыми мы располагаем для описания чувств, зависит и то, насколько тонко мы их различаем.
Эмоции и другие люди
Чувства служат ещё и языком общения. По лицу и голосу мы мгновенно понимаем, что собеседник огорчён или рад, и подстраиваемся. Слёзы вызывают желание помочь, улыбка располагает, гнев предупреждает. Человек, который скрывает все эмоции, кажется окружающим непонятным, и доверять ему труднее.
Вывод
Эмоции — не слабость и не пережиток, а способ, которым организм сообщает нам о важном. Задача не в том, чтобы их победить, а в том, чтобы научиться их слышать: понимать, о чём говорит чувство, и уже затем решать, как поступить.
